za duzo

TomQ-MAG Dzięki za odpowiedź :) No powiedzmy że te 500 zł na początek. Czytałem o czymś takim jak Gainer,myślicie że warto? Dodam że ja jem dużo,ale mimo wszystko nie mogę przytyć :/ Zmieniony przez - rampampam21 w dniu 2016-01-04 19:39:13

Dziękuje za Twój komentarz, to bardzo miłe co napisałaś. Oczywiscie dodam post na dział Ladies - jestem tu nowa i nie wiedziałam, ze jest osobny wątek dla Pań:) Jest właśnie i dział forum przeznaczony specjalnie dla kobiet i znajdziesz dużo ciekawych i pomocnych informacji w publikowanych na co dzień (i archiwalnych) artykułach.

o to spoko mam obecnie elite (nie jestem pewien czy dokladnie ten whey ) i smaczek daje rade, troszke sie pieni... czytalem tez duzo dobrego na temat PVL Whey Maxx (osobiscie mialem mutanta z gainerow i super dawal rade!), czyli z Elite vs Maxx bardziej to drugie czy jak to widzicie? P.S. dzieki za szybkie odpowiedzi

[...] osobiscie trenowalem krotko muay thai i kicka. Teraz trenuje boks i jestem mega zadowolony przy kicku czy muay thai gubilem sie by to wszystko polaczyc, teraz przy boksie to duzo szybciej wchodzi i jak go opanuje to moze 1-2 razy w tyg wplote jakiegos kicka co by okrezne nauczyc sie porzadnie kopać. po za uderzanymi polecam zapasy tez piekna [...]

a bieganie pos chodach iwbiegiwanie tez duzo daje..? dziex cal czas za odp rasty

Tak jak koledzy radzą, kreatynę za min. pół roku najlepiej. Co do Tribulonu, na razie chyba nie potrzeba ci ostrego libida w tym wieku ? - bo raczej je masz, więc myślę, że na razie jest Tobie nie potrzebny. Na pewno się przydadzą : -Witaminy - MultiPack 36 -Minerały - Mega Mineral i Najważniejsze Kwasy tłuszczowe Omega3 - Super Omega-3 - bardzo [...]

A po co Ci uzupełnienie glikogenu? Dajesz przed treningiem albo w dwoch posiłkach przed dobre ww, a po treningu poza lepszym samopoczuciem nic Ci to nie daje. To nie jest oczywiście błędne założenie, bo prawdą jest, że uzupełniasz glikogen. Tyle, że jego uzupełnianie po treningu jest przeceniane. Dużo ważniejszy jest posiłek przed treningiem, [...]

Prosze w swej diecie jedz tluszcze zwierzece, wieprzowina, jaja, smalec, jedz duzo warzyw , zwalniaja pasaz jelitowy, ogranicz blonnik nierozpuszczalny czyli ten w kaszy , paltkach i ciemnym pieczywie, stosuj bialy ryz i mieszaqne pieczywo, nie jedz wiecej niz 1,5 g bialka na kg wagi ciala , za to 6 g wegli na kg wagi. pij na 20 minut ptrzed [...]

Szkoda ze kupiles sobie suple nie majac zielonego pojecia co one daja pewnie przeczytales gdzies na reklamie ze bcca redukuja buduje sila rosnie itp i sie skusiles. Zostaw sobie te suple bo nic ci wielkiego nie dadza zacznij jesc jak sportowiec juz nie licz sobie kalorii tylko jedz duzo i dobrze jakosciowo no i cwicz za******laj wrecz na silce;)

nie patrz tlyko na wagę, ale mierz obwody, szczególnie w pasie, żeby nie podlewało za bardzo, bo zaraz okaże się, że dużo masy nie zrobiłeś, a trzeba redukować

Dziekuję wzystkim za odpowiedzi , I podpowiedzi , bardzo dużo sugestji i rozwiazań ,zostaje teraz tylko próbować. Pozdrawiam.

czy dextroza plus z vitalmaxa to dobre rozwiązanie + do tego kretke też z vitalmaxa, tylko ich troche dużo, którą warto kupić? I JESZCZE RAZ WIELKIE DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI!!!!

[...] akcje majace na celu zwabic nowych cwiczacych, z drugiej strony w innym poscie ludzie pytaja sie o miejsce, godzine itd ad treningu i dostaja w zamian nr telefonu, naprawde duzo ulatwilaby witryna z informacjami ad klubu...Teraz juz wiem ze cwiczacych u was nie brakuje wiec tym bardziej podziwiam w/w akcje Cwicze w innym klubie ale ja was nie [...]

Kolega zapomniał dodać żebyś pił dużo wody! Ale nie jakiegoś gówna z biedronki za 20 gr tylko wody ktorą jest wartościowa w minerały i jest to woda MINERALNA nie źródlana jak połowa w sklepie. Proponuje Nałęczowiankę albo cisowiankę. I Przy tak intensywnych treningach kolo 5-6litrów. Przy samym treningu na siłowni zaleca się spożywanie okolo 2-3. [...]

kolega pewnie tak samo ogarniety jak i Ty, powie Ci zebys duzo wpjerdalał znając zycie a i tak bedzie Ci mowil ze pojdzie wszystko ładnie w mase.. z dobrą michą byś lepiej na tym wyszedl jak z tym PH i bez dobrego zarcia.. ale takie rzeczy dopiero przyjdą i wejda Ci w głowe za pare lat, jak w koncu sie ogarniesz i zobaczysz ze suple i ph itp. to [...]

Dziękuję bardzo za wszystkie rady :D wprowadzam Je w życie i zobaczymy co z tego wykrzesam :D Trzymajcie się i dużo siły :D

A ja na odwrot wszedzie zagadam i z usmiechem na twarzy chodze. Na retencji wygladam duzo starzej az czterdziestki sie ogladaja Samopoczucie za***iste, czuje sie jak mlody bog. Jeszcze miesiac i sie zacznie

Na śniadanie ma być najwięcej kcal w ciagu dnia. Do szkoły dobrze jakbys nosił pojemniki na żywność a w nich normalne jedzenie + warzyw w każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych.Po treningu powinieneś również bardzo dużo zjeść. Na czczo czyli po treningu i po przebudzeniu organizm najbardziej potrzebuje substancji odżywczych. Ty ich [...]

YORK G510- model atlasu, Za 50% ceny bo ziom ziomkowi sprzedaje. Chcieć czy nie chcieć...? kwestia tego czy się wogóle przyda, czy będzie dużo bardziej pomocny w ćwiczeniach niz mój dotychczasowy osprzęt, czy też ''lepiej'' obejść się bez niego?

ogolnie prawa jazdy egzaminu nie wspominam źle , ale pod koniec jazdy jak juz wiesz ,ze mało brakuje do tego zebys uzyskał uprawiniania ,, robisz duzo błedow ciesz sie ze mam to za soba i od roku je mam